问止林师所授三大热身法，易学易记，而且很好用。感谢问止，感谢林师的总结和奉献！
以前我去问止就诊过，当时医师就介绍了这三个热身法宝。我从小手足冷，身体也比较怕冷，冬天更新手没有热过。记得足热法是睡前做，真的有效果。
三大热身法，拍手法，最简单，效果最直接。把两手拍的通红，一般过一会双手就热起来了。
将双腿举高，再放下，足热法睡前做最方便，多做几组也效果不错，晚上睡得香。
耳朵法，拉、捏、揉耳朵，坚持做对全身都有好处，耳朵有很多穴位，全身律，做了后胸背暖和了些。感觉耳热法要坚持做的久一点才效果出来。
知难行易，三大热身是很好的保健方法，平时人们生活工作太忙，这几个方法又节省时间，很适合现代人！
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