第十次课后作业

最喜欢天然无介入无药物的手法疗法。

这次课程中林师介绍了三种热身方法，分别是手热法、体热法、脚热法。

手热法，就是做拍手动作，也可以做手指操 ，手刚开始拍时手会有点麻的感觉，

但是能明显感觉像有股气流在手间流动，慢慢地手就暖和起来

虽然现在天气温度高，手没有冬天时那边冰冷，但是也能明显感受到手的温度起来了

体热法就是利用耳朵全息律。全身的五脏六腑器官都可以在耳朵上找到反射点

所以这个动作简直老少皆宜，拉耳，按耳，揉耳，还加上一个双风灌耳，做完感觉身体热乎乎得。

脚热法就是按摩涌泉穴位及脚心的其他穴位，效果很好而且有很好的安眠的效果，做完全身热起来，

特别是在静躺两分钟的时候可以很好的感受到气息的流动，坐完睡眠也好了很多。

简单易懂易学的三个热身法，一定要好好坚持练起来，也要分享给身边更多的人一起受益！