三大热身法体会
第十次课跟随林老师学习巢元方《诸病源候论》的导引法。课后马上练起来。
搓耳热全身法：之前是去医院治疗腰痛贴耳烛时医生也告诉此方法。因为不懂原理，所以只是偶尔想起来早上起床搓搓，耳朵热乎乎的感觉很舒服。之后学了中医懂得肾开窍于耳，并且按全息理论，耳朵上对应身体的每个部位。课后认真每天起床前先揉揉耳朵，耳前三穴，耳轮，耳垂，耳屏等各部位认真揉一遍，仔细体会确实不但耳朵热，整个身体都觉得热了。最近有耳鸣的症状，按照理论搓耳，症状会有所缓解。我坚持试试有没有意外收获。
手热法：之前很不屑的公园老大爷老大妈的拍手手法原来历史如此悠久，并且有文献可考究。我在晨练高抬腿胯下击掌时用到了这个实掌拍手法，拍完了手麻，涨，红，痒，手很快就热乎了，手指尖一定要拍到，阴阳交汇处强刺激，阳经和阴经一通，气血循流通畅，手自然就热啦！
足热法：这个动作看似简单，但是呼吸配合不上总是不得要领，因为本人有点足跟痛，所以最后放脚的动作多少会有些不舒服。还没有体会它的妙处。不过林大栋老师教的晨起最强气功坚持练习，受益匪浅。早上起来练一遍也手，脚，身热，神清气爽。
所有的养生功法目的都是强身健体，找到正确的，适合自己的，只要坚持都会有所收获！
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