现代人群常常因为熬夜、不良饮食习惯导致寒气累积、阳气受损，造成手足凉、身冷恶寒，本次林师教了我们不用一针一药的三大热身法，我实践7天后感受明显：
手热法：用实掌拍手30次为一组，每日晨起时做1-2组，很快手掌有麻刺感，然后开始发热。
身热法：拉耳、捏耳、揉耳，不限时间做，做的时候耳朵略痛，尤其是捏耳时，明显感到疼痛。做完一组后耳朵发烫发红，过一会儿身体开始感觉到升温。
足热法：平躺（无条件时可坐着用手抓住凳子），双腿抬起与身体约呈60度，深呼吸6次同时摇动双足为一组，做2组后足部有麻感，心跳明显加快，过几分钟逐渐发热。
这真是随时随地方便实用的小技巧，感恩林师！
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