第10次课后作业三大热身法心得 217雅1班 李珠怀

第10次课后作业三大热身法心得

精一书院217雅1班 李珠怀

按照正好林老师上课讲的热手、热足、热身法，课后我自己进行了练习。热手就是拍手，我自己结合了搓手，这个比较简单，手热起来也比较快。热足时需要两腿上悬，按林老师讲的办法，默数十次以后快速放下，能感到足部有点热的感觉，至于足热的原理，我觉得林老师讲很有道理。热身法我主要是搓耳朵，这个方法以前就听别的老师讲过，但是自己没有坚持做到。按照林老师讲的应该还有压耳朵、拉耳朵，可能我做的比较少，仅仅是用了揉耳朵，所以效果也不是太好，身上没有达到热的感觉。林老师讲的这三大热身法，操作起来非常简便，是适合大家日常锻炼的方法，值得推广，以后我也会经常用这三种方法帮助自己热身，非常感谢林老师的大爱，非常感谢精一书院。