《黄帝内经 灵枢》中关于养生的金句
雅2 朱莹 2021.8.1
【靈樞】[本神]第八
★ 智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視 顺应四时季节变化、情志对健康的意义
【靈樞】經脈第十
★ 經脈者，所以能決死生、處百病、調虛實，不可不通
【靈樞】口問第二十八
★夫百病之始生也，皆生於風雨寒暑，陰陽喜怒，飲食居處，大驚卒恐。則血氣分離，陰陽破敗，經絡厥絕，脈道不通，陰陽相逆，衛氣稽留，經脈虛空，血氣不次，乃失其常。
环境气候、饮食起居以及情绪都是致病因素
【靈樞】平人絕穀第三十二
★ 平人不食飲七日而死者，水穀精氣津液皆盡故也
饮食供给身体的水谷精微的重要性
【靈樞】海論第三十三
★ 得順者生，得逆者敗；知調者利，不知調者害【靈樞】五亂第三十四
★ 五行有序，四時有分，相順則治，相逆則亂
治病也要顺应自然规律，才能有效果
【靈樞】逆順肥瘦第三十八
★ 聖人之為道者，上合于天，下合于地，中合于人事，必有明法，以起度數，法式檢押，乃後可傳焉
天地人，人是在天地之间的人，与自然和谐
【靈樞】順氣一日分為四時第四十四
★ 夫百病之所始生者，必起於燥溫寒暑風雨陰陽喜怒飲食居處，氣合而有形，得藏而有名★ 春生，夏長，秋收，冬藏，是氣之常也，人亦應之，以一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬 致病原因无外乎饮食、环境和情志，顺应四季、四时的变化安排起居，是养生的基本原则
【靈樞】五味論第六十三
★ 酸走筋，多食之，令人癃； ★ 鹹走血，多食之，令人渴；★ 辛走氣，多食之，令人洞心；★ 苦走骨，多食之，令人變嘔；★ 甘走肉，多食之，令人挽心。
物无美恶，适量才好，过食五味都不利于养生。
【靈樞】百病始生第六十六
★ 夫百病之始生也，皆生於風雨寒暑，清濕喜怒，喜怒不節則傷藏，風雨則傷上，清濕則傷下★ 風雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人。卒然逢疾風暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨傷人★ 憂思傷心，重寒傷肺，忿怒傷肝，醉以入房，汗出當風傷脾，用力過度，若入房汗出洛，則傷腎，此內外三部之所生病者也★ 察其所痛，以知其應，有餘不足，當補則補，當寫則寫，毋逆天時，是謂至治
疾病的起源，病是自家生
【靈樞】[通天]第七十二
★ 陰陽和平之人，居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物，或與不爭，與時變化，尊則謙謙，譚而不治，是謂至治。 养生的理想境界
【靈樞】官能第七十三
★ 冬傷於寒，春生病熱; 春傷於風，夏生飧泄腸僻，夏傷於暑，秋生痎瘧；秋傷於濕，冬生咳嗽。是謂四時之序也
四季致病的原因
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