大部分食物性味没有药物那么偏，用食物进行调理比较平和，不会出现毒副作用，适合长期食用。 药食同源，的确很多食物的食疗效果比那些不知道随时可能出现肝肾损害的西药强太多。我曾经见证了我姐姐常年血压在180 ...——果實、菜蔬、谷米、鳥獸蟲魚，總共一百六十二種食物，其性味與作用都有介紹。 宋元时期的《養老奉親書》是一部老年養生的專書，其中的食療方劑對老年人飲食養生有很大的貢獻。 這本書充分體現出宋朝開始對於中 ...食譜》等等。 纵观中国几千年来的中医发展，治未病，才是中医优于西医的最大特点，通过饮食进行合理调节，能让小病消失，慢性病、大病通过药食同疗能逐渐恢复。正如黄帝内经中所述食物和药物一样有四气五味，只是绝 ...第二十次课堂笔记 《黃帝內經》是現存最早的一部中國醫學典籍，為中國傳統醫學四大經典著作之首。而在其中最早揭櫫各種飲食在生理病理學上的作用，比方說《素問。生氣通天論》提出了五味「酸、苦、甘、辛、鹹」對 ...應著五行「木、火、土、金、水」，進而能影響五臟「肝、心、脾、肺、腎」。 所以善用五味而調整體質，是中醫天人合一的飲食觀。 汉代《神農本草經》是現存最早的一部藥物學著作，奠定了中國藥學的基礎。在這裡面我

呼為藷。南地種之，但性冷於北地者耳。 【川七】 性微温，味甘微苦。有化瘀止血的作用，且药理研究也证实它能缩短凝血时间，降低毛细血管的通血性，故可治疗人体内外各种出血症 【枸杞子】  性味甘，平。 ...】 味甘寒，無毒。清熱解毒。不可去皮。去皮壅氣。作枕明目。服藥人不可食。令藥無力。 【品名】 桂圓黑糖米糕 【材料】 A. 桂圓60g B. 糯米370g，紹興酒50g C. 黑糖80g，二砂糖30g ...筋，多睡之類，以其性懦所致。若謂因其性寒，糯米造酒最宜，豈寒乎？農家於冬月用作糍，喂牛免凍傷最驗，是則糯米之性當如經文所言 [龙眼肉] 性味甘，温。 【品名】 麻油杏鮑菇湯 【材料】 A. 杏鮑菇 ...: □ 甘 □ 辛 □ 酸 □ 苦 □ 鹹 (多選) 【生姜】  性味辛，温。 【枸杞子】  性味甘，平 【香油】　 冷，無毒。發冷疾，滑骨髓，發臟腑渴，困脾，下三焦熱毒氣，通大小腸，殺五黃及蛔心痛並一切蟲 ... □ 平 (五選一) 其五味是偏: □ 甘 □ 辛 □ 酸 □ 苦 □ 鹹 (多選) 【大麥】 味鹹甘，溫，微寒，無毒。主消渴，除熱，益氣調中。又云，令人多熱，為五穀長，平胃消食，療脹。暴食亦似腳軟

： 葱 麻黄,桂枝,紫苏叶,荆芥,生姜,防风,香薷,细辛,苍耳子,辛夷,白芷 ■ 恶风 ： 葱 荆芥、防风、柴胡、前胡 ...【感冒】 ■ 外感_感冒 ：葱 苦瓜 萝卜 冬瓜，银耳 雪梨 银耳 百合粥 ■ 咳嗽型感冒 ：葱 麻黄、杏仁、甘草 桑菊 桑杏汤 ■ 容易感冒 ： 葱 党参、北芪、玉屏风散、参麦饮 ■ 伤寒感冒

20课课后作业 外感感冒：葱，生姜，洋葱，辣椒，青紫苏，甜椒，紫苏，罗勒，青椒，香茅，香菜，九层塔，百里香 咳嗽型感冒：生姜 容易感冒：桂枝汤加玉屏散 伤寒感冒：葱，生姜，洋葱，青紫苏，甜椒，青椒，香菜 恶风：洋葱，青紫苏，薄荷，香菜，九层塔，佛手瓜

食物：偏性小（长期吃） 药物: 偏性大 《神农本草》 上品：食物 中品：不建议长期吃 下品：毒性大 唐朝：《食疗本草》 宋朝：《饮膳正要》 元朝：《养老奉亲书》 明朝：《食物本草》、《九王本草》配图 ... 清朝：费子彬三人《费氏食养》 葛根：增加女性荷尔蒙延缓衰老，降低血压，血脂放松肌肉，水位上体美颜 白木耳：胶原蛋白 黄精：耳聪目明 佛手柑：调心情： 沉香：定神 调月经：蔗糖玫瑰 麻黄：葱白、生姜代效果不差

《药食心源》食谱结构分析

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1.外感——感冒：葱、生姜、洋葱、辣椒、青紫苏、甜椒、紫苏、罗勒、薄荷、豆豉、青椒、香茅、香菜、九层塔、百里香 2.咳嗽型感冒 ：生姜　冬瓜　山药　杏子　枇杷　梨子　柠檬　牛蒡　杏仁　柚子　　白木耳

免疫能力显得尤为重要。如何吃？怎样吃？吃什么？将是我们现在生活中养生的课提。 例如感冒，感冒有很多的原因，如 對應食物表可以同单味药对应 1，外感感冒 蔥、生薑、洋蔥、辣椒、青紫蘇、甜椒、紫蘇、羅勒 ...第20课课后作业227雅好1班 在日常生活中，人们看到的感冒，并不是由单一的原因引起的。因此，病因尤为重要。而且预防和治未病以及我们在生活当中的药食同源，为我们的身体打下良好的健康基础，为提高自身的 ...黄 傷寒感冒 : 蔥、生薑、洋蔥、辣椒、青紫蘇、甜椒、紫蘇、羅勒、青椒、香茅、香菜、九層塔、百里香+桂枝 4, 惡寒 : 蔥、生薑、洋蔥、青紫蘇、甜椒、青椒、香菜+蜜麻黄或制麻黄 5， 容易感冒 腸胃 ...魚、鯽魚、鱸魚、黑米、黑鯧、四季豆、太白粉、明日葉、月桂葉、比目魚、猴頭菇、袖珍菇、西谷米、金針菇+薄荷 體力差_體質虛弱 : 松子、牛奶、牛肉、白酒、紅酒、羊肉、蝦子、豬肉、鰻魚、沙丁魚、花椰菜、青 ...我们生活当中，有很多的药食同源的东西供我们去学习和探索，这里仅仅是举例子，有的放矢去研究会有意想不到的效果 2022.11.15 227雅好一班石瑛

姜红糖枸杞红枣花椒葱汤，李子薄荷，葡萄，橘子 ，花椒。 容易感冒，，，，橙子，菠萝，菠菜，山药，羊肉枸杞红枣当归汤，甲鱼汤，鸡肉汤，三文鱼，海鲜汤， 体虚，，，，，，羊腰枸杞红枣当归黄芪西洋参汤，寒性 ...外感感冒.......大葱,蒜,生姜,红糖,和葱白粥,紫苏茶,薄荷茶,花椒,辣椒. 咳簌 ，，，热型蜜胡桃柚子李子柠檬熬煮汤，枇杷，甘蔗，雪梨，萝卜，冬瓜，火龙果，白菜，西兰花，燕窝。伤寒性咳，，生 ...骆驼奶，羊奶，马肉，骆驼肉牛奶鸡蛋，海鲜，热型驴奶，牛肉，甲鱼，6个月的鸡肉 ， 枸杞红枣菠菜甲鱼汤。