）；山药（补肺脾肾），土豆 ■ 伤寒感冒 ：葱、生姜、洋葱、辣椒、青紫苏、甜椒、紫苏、罗勒、青椒、香茅、香菜、九层塔、百里香 ■ 恶风 ：洋葱、青紫苏、薄荷、香菜、九层塔、肉桂（内寒引起的腹痛，有理中汤的功效），羊肉（当归羊肉汤，寒疝腹痛）

外感_感冒：蔥、生薑、洋蔥、辣椒、青紫蘇、甜椒、紫蘇、羅勒、薄荷、豆豉、青椒、香茅、香菜、九層塔、百里香 咳嗽型感冒：生薑 容易感冒： 容易感冒的日常要调理养护脾胃： 腸胃虛弱_元氣衰吸收差 : 啤

单味药对应食物表是对林师对历代食物本草整理中的总结，事实上我们也从这里面可以找到各种食物的主治，根据我们的单味药对应食物表，整理出和感冒相关的一些食物

通过学习《药食心源》课程后，根据单味药对应食物表，整理出和感冒相关的一些食物表

药食心源针对感冒的调理

感冒的日常调理方法 1、外感感冒 ：葱、生姜、紫蘇、香菜、薄荷、豆豉、青椒、香茅、香菜、九層塔、百里香、牛蒡、洋蔥、辣椒、 2、 咳嗽型感冒 ：生薑、山藥、杏子、松子、枇杷、柿子、梨子、檸檬、大白菜

糖、雞蛋、黑棗、龍眼肉、豬腰子、酒釀 長期整日全身倦怠 : 紅酒、咖啡、舞茸 腸胃虛弱_元氣衰吸收差 : 啤酒、玉米、番茄、糙米、糯米、羊肉、蘋果、蠶豆、香菇、鮭魚、鯛魚、旗魚、鴨肉、花椰菜、青花魚

药食同源，根据食物的药物属性，在饮食上调理身体健康

□ 苦 □ 咸 (多选) 杏鲍菇味甘，性微寒。归脾、胃、肺经。体润性滞，味甚鲜美。古代被誉为“山珍”，现国际上谓之“保健食品”。因具有抗癌作用，被称为“天然抗癌良药”。 【成分药理】含大量多种氨基酸，含 ...、乳腺癌和皮肤癌；由于含脂肪、糖类较少，故是高血压、高脂血症、动脉硬化者的理想食品。 高丽菜外观较为扁平，口感偏糯、偏甜。含有蛋白质、醣、脂肪、膳食纤维、维生素C（100公克的高丽菜含33毫克）等多种营

、香茅、香菜、九層塔、百里香 4.恶风：洋蔥、青紫蘇、薄荷、香菜、九層塔、佛手瓜 5.容易感冒:容易感冒无非是身体气血阴阳的虚损，可根据机体的状况分别进行调补，关键在于认证准确。 （1）長期整日全身倦