三大热身法体验-by史如宏

林老师在《诸病源候论》的课上老师讲述了热手、热足、热身法三大热身方法，未能够按照要求坚持7天每天定时、定量练习，只在有时间时断断续续的练习，下面把练习的感受做一分享：

热手法，简称拍手，空心掌拍108次，实心掌拍108次，最后用手掌心熨眼睛。热足法，简称摇足翘腿；热身法，简称用双手搓揉拽耳朵36下。

这几天的实践，感觉挺有用的，热足、热手法均比较有效，很快手脚会温暖起来；揉耳热身法的温暖感更强些，只是坚持的不够。

无论用什么方法贵在长期坚持。

感谢林博士的无私奉献，望中华传统医学遍布神州大地，造福众人。