外感：葱，生姜，洋葱，辣椒，青紫苏，甜椒，紫苏，罗勒，薄荷，豆豉，青椒，香菜，香茅，九层塔，百里香 咳嗽型感冒 ：生姜，陈皮，山药，梨，杏仁，贝母，烤橘子 容易感冒 ：菠菜，苋菜，豆芽，山药，土豆

从历代名著到药食心源 1、外感感冒： 葱、生姜、洋葱、辣椒、甜椒、紫苏、罗勒、薄荷、豆豉、青椒、香菜 香茅、九层塔、百里香 2、咳嗽型感冒：生姜、陈皮、山药 3、 容易感冒： 菠菜、苋菜、豆芽、山药

感冒时厨房可用食物 外感：葱，生姜，洋葱，辣椒，青紫苏，甜椒，紫苏，罗勒，薄荷，豆豉，青椒，香菜，香茅，九层塔，百里香 咳嗽型感冒：生姜，陈皮，山药，梨，杏仁，贝母，烤橘子 容易感冒：菠菜，苋菜，豆

感冒时厨房可用食物 外感：葱，生姜，洋葱，辣椒，青紫苏，甜椒，紫苏，罗勒，薄荷，豆豉，青椒，香菜，香茅，九层塔，百里香 咳嗽型感冒：生姜，陈皮，山药，梨，杏仁，贝母，烤橘子 容易感冒：菠菜，苋菜，豆

外感感冒：葱，生姜，洋葱，辣椒，青紫苏，甜椒，紫苏，罗勒，薄荷，豆豉，青椒，香菜， 香茅，九层塔，百里香 咳嗽型感冒：生姜、山药、陈皮 容易感冒：菠菜，苋菜，豆芽，山药，土豆，香菇，大枣，核桃，牛肉

外感感冒；葱、生姜、青紫苏、甜椒、辣椒、紫苏、豆豉、青椒、香菜、罗勒、薄荷。 咳嗽型感冒；生姜、陈皮、山药。 容易感冒；菠菜、豆芽、苋菜、山药、香菇、土豆、核桃、大枣、牛肉、羊肉、红薯、生姜、山楂

感冒时厨房可用食物 外感：葱，生姜，洋葱，辣椒，青紫苏，甜椒，紫苏，罗勒，薄荷，豆豉，青椒，香菜，香茅，九层塔，百里香 咳嗽型感冒 ：生姜，陈皮，山药，梨，杏仁，贝母，烤橘子 容易感冒 ：菠菜，苋菜

■ 外感_感冒 ：葱白、豆豉、薄荷、百里香，九层塔、生姜、洋葱、辣椒、紫苏、薄荷、甜椒、香茅、香菜、九层塔、百里香 ■ 咳嗽型感冒 ：葱、生姜、洋葱、青紫苏、甜椒、青椒、香菜、陈皮、杏仁、枇杷、梨

外感感冒；葱，生姜，洋葱，辣椒，甜椒，紫苏，罗勒，薄荷，豆豉，青椒，香菜 香茅，九层塔，百里香 咳嗽型感冒；生姜，陈皮，山药， 容易感冒；菠菜，苋菜，豆芽，山药，土豆，香菇，大枣，核桃，羊肉，生姜

药食心源课前作业——预测食谱的四气五味