恶风:洋葱，青紫苏，薄荷，香菜，九层塔，佛手瓜。 容易感冒:肠胃虚弱，元气衰，吸收差:啤酒，玉米，番茄，糙米，糯米，羊肉，苹果，蚕豆，香菇，甘蔗，菱角，鸭梨，香瓜，大白菜，小白菜，白花菜，空心菜

丁鱼、青花鱼、高丽菜、海参、火腿、枸杞、草鱼、豆浆、开心果、西兰花、咸鸭蛋、啤酒、玉米、番茄、糙米、糯米、羊肉、蘋果、蠶豆、香菇、四季豆、太白粉 ■ 伤寒感冒 葱、生姜、洋葱、辣椒、青紫苏、甜椒、香菜、香茅、九层塔、百里香 ■ 恶风 洋葱、青紫苏、薄荷、香菜、九层塔、佛手瓜

、香茅、香菜、九层塔、百里香。牛肉、白酒、紅酒、羊肉、豬肉、鰻魚、沙丁魚、花椰菜、小米、火腿、粳米、白帶魚、虱目魚、西蘭花、西谷米、金針菇、開心果、鹹鴨蛋 ■ 伤寒感冒 葱，生姜，洋葱，辣椒，甜椒，紫苏，罗勒，青椒，香菜，香茅，九层塔，百里香 ■ 恶风 洋葱，青紫苏，香菜，九层塔，佛手瓜

腿、枸杞、草鱼、豆浆、开心果、西兰花、咸鸭蛋、啤酒、玉米、番茄、糙米、糯米、羊肉、蘋果、蠶豆、香菇、四季豆、太白粉 伤寒感冒 葱、生姜、洋葱、辣椒、青紫苏、甜椒、香菜、香茅、九层塔、百里香 恶风 洋葱、青紫苏、薄荷、香菜、九层塔、佛手瓜

、枸杞、草鱼、豆浆、开心果、西兰花、咸鸭蛋、啤酒、玉米、番茄、糙米、糯米、羊肉、蘋果、蠶豆、香菇、四季豆、太白粉 伤寒感冒 ：葱、生姜、洋葱、辣椒、青紫苏、甜椒、香菜、香茅、九层塔、百里香 恶风 ：洋葱、青紫苏、薄荷、香菜、九层塔、佛手瓜

菜、海参、火腿、枸杞、草鱼、豆浆、开心果、西兰花、咸鸭蛋、啤酒、玉米、番茄、糙米、糯米、羊肉、蘋果、蠶豆、香菇、四季豆、太白粉 ■ 伤寒感冒 葱、生姜、洋葱、辣椒、青紫苏、甜椒、香菜、香茅、九层塔、百里香 ■ 恶风 洋葱、青紫苏、薄荷、香菜、九层塔、佛手瓜

鱼，高丽菜，小米，海参，粳米，羊奶，花豆，草菇，草鱼，豆浆，猪肚，黄豆，枸杞叶，比目鱼，猴头菇，白带鱼，虱目鱼，西蓝花，西谷米，金针菇，开心果， ■ 伤寒感冒 葱，生姜，洋葱，辣椒，青紫苏，紫苏，青椒，香茅，香菜，九层塔，百里香 ■ 恶风 洋葱，青紫苏，薄荷，香菜，九层塔，佛手瓜

、红酒、羊肉、鳗鱼、沙丁鱼、小米、海参、火腿、粳米、羊奶、草菇、草鱼、豆浆、猪肚、鲭鱼、鹅肉、黄豆、枸杞叶、比目鱼、猴头菇、白带鱼、西兰花、金针菇、开心果、咸鸭蛋；山药，土豆 ■ 伤寒感冒 ：葱、生姜、洋葱、辣椒、甜椒、紫苏、青椒、香菜 ■ 恶风 ：洋葱、薄荷、香菜、肉桂，羊肉

根据第20课，食物本草--从历代名著到《药食心源》的《单味药对应食物表》，整理出和感冒相关的一些食物收列如下： 外感感冒：葱、生姜、洋葱、辣椒、青紫苏、甜菜、紫苏、罗勒、薄荷、豆豉、青椒、香茅、香菜

学习药食心源后，单为药中和感冒有关的食物对症有如下食物可以治疗: 外感感冒：葱，生姜，洋葱，辣椒，青紫苏，甜椒，紫苏，罗勒，薄荷，豆豉，青椒，香菜，香茅，九层塔，百里香 咳嗽型感冒：生姜 容易感冒