- 【靈樞】[本神]第八[原文]
- 智者之養生法
- 故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。
智者的养生，必定是顺应四季的时令，适应气候的寒暑变化，不会大喜大悲，调和阴阳，使病邪无从侵袭，延长生命。疫情两年多，人们心有恐惧。殊不知，危机隐藏很久，随着所谓的经济发达，人们不再或很少步行，要不就在健身房开着空调不节制的锻炼。一边还在想着工作，工作，工作。孩子被家长和学校压得喘不过气，失去孩子应有的快乐和纯真。更不要说大人。疫情来了，打疫苗，一次次的做核酸检测，只有少数人知道顺应四时，远离冷冻食品和环境，淡泊情志。
林老师说，身要自强，心要自在，灵要自然。
愿我能和大家一起，把这句话作为左右铭，伤心的时候，郁闷的时候，懒惰的时候，多看看这句话。不断在健康路上越走越好。
【靈樞】壽夭剛柔第六[原文]
- 黃帝問於伯高曰：余聞形有緩急，氣有盛衰，骨有大小，肉有堅脆，皮有厚薄，其以立壽夭奈何？伯高答曰：形與氣相任則壽，不相任則夭。皮與肉相果則壽，不相果則夭，血氣經絡勝形則壽，不勝形則夭。黃帝曰：何謂形之緩急？伯高答曰：形充而皮膚緩者則壽，形充而皮膚急者則夭，形充而脈堅大者順也，形充而脈小以弱者氣衰，衰則危矣。若形充而顴不起者骨小，骨小則夭矣。形充而大肉胭堅而有分者肉堅，肉堅則壽矣；形充而大肉無分理不堅者肉脆，肉脆則夭矣。此天之生命，所以立形定氣而視壽夭者，必明乎此立形定氣，而後以臨病人，決生死。
形体充实平衡的人，皮肤缓和的人，脉气大的人，皮厚肉实的人，气血旺盛的人，懂得节制欲望的人，平和的人，比较长寿。生命在于运动，各种各样的适合自己的运动，且长期坚持，才能身体强壮。心的自在和平和，要提高修养和境界才能达到，大部分人在名利河里，淹死也不上岸。灵性，就需要更高的层次。
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