一、敦敏： 皇帝内经的每一个字都非常经典，首先读《上古天真论》素问第一篇开始就有两个很感兴趣而有意思的两个字，平时很少用到这两个字，更不明白深奥的意思，读书后才感觉“敦敏”这两个字是非常重要，什么叫敦敏呢？敦和敏是一实一虚两个层面，从字面上看“敦”是敦实，实在，就是下盘特别稳，靠得住，道家认为学习皇帝内经首先要有站桩，打坐的功夫，基本要求就是气沉丹田，虚其心，实其腹，也就是离中虚，坎中满，离是心火，坎是腎，就是我们讲的丹田，要把人保持在下面很重，就像不倒翁有伸根的状态，敦就是腎气很足，当丹田充满之后，有实就有虚，虚的地方就是虚其心，当心很虚的时候就非常敏锐，在这种情况下就容易出慧，这就叫“敦敏”。
虚心是有生理基础的，经络不通，生理基础不具备是达不到离中虚坎中满的状态的，有种状态叫痰迷心窍这个就叫心不虚，心的血不足，温度不够，结合现代人大多数是倒过来了，坎虚离满，把自己的腎精流失掉了，搞得心火蒸腾得厉害，虚火特别旺，什么脑梗，脑萎缩包括抑郁症都是心不虚的状态。通过这个学习明白了“敦敏”二字的深刻含义。
二、虚邪贼风
虚邪贼风是两个含义：
虚邪的反义词是“实邪”，先看实邪就容易理解虚邪，眼见为实，凡是你能用肉眼看到的都叫实，这种实邪包括物质层面，包括我们能用显微镜看到的细菌和病毒，是有形有质的都叫实邪，而虚邪是形而上的东西，它是一种物质之上推动物质运动的一种能量，包括含有一种信息，这种虚邪跟天地变化有关系，比如，上火了，着凉了，火是一种能量，寒气也是一种能量，它并不是以物质的形式存在，但它同样能伤害你，中医把这种外邪对人体伤害的六种原因叫“六淫”，淫是过劳的意思，在中医学中多以“六淫”统括，即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称，都是一种虚邪，因为你看不到，比如，风是看不到的，我们看到的是风带动的尘土和凝结在水中的水蒸气，正常的自然界气候。六气的运动变化称之为六化，决定了一年四季气候的不同，即春风、夏暑（火）、秋燥、冬寒、长夏湿。机体通过自身的调节，对六气有一定的适应能力，一般不会使人体发病。当气候变化异常，超过了一定限度，如六气的太过或不及，非其时而有其气（如春天应温而反寒，秋天应凉而反热等），以及气候变化过于急骤（如急骤冷、暴热等），机体不能适应，可导致疾病的发生；或当人体的正气不足，抵抗力下降时，风、寒、暑、湿、燥、火乘虚而入，导致人体发生疾病，这种情况下的六气，便称为“六淫”。由于六淫是不正之气，所以又称为“六邪”。 对于自然界中的六淫，我们是无法阻滞的。既然改变不了，唯一能做的就是“避之”，惹不起，就要学会躲。所以皇帝内经中讲到避之有时。
三、恬惔虚无 真氣从之
恬: 心理上的自我安慰，身体上的自我疗伤，最后达到自我其乐的一种能力。保持身体和心灵的健康同样重要，
惔: 平平淡淡。
虚: 这里的虚是指让心灵精神最大的自由。上面讲过离中虚坎中满，腎经足才能达到形而上的神和思维的敏锐。人的心被堵，闷，这样活着是很难受的，所以，人的生理感受和心理感受是同一性的，它是把一种无形的能量通过有形的物质表达出来。
无: 人活一辈子追求什么？人从哪里来，道家认为是无中生有，世界的本源来自“无”，我们一辈子如果能体悟到那种境界，真正体会到那种状态，接近与佛家讲的成佛，悟到了自己的本心，这个虚无就是我们活一辈子追求的一种境界和状态。
人有一颗破碎的心的时候，心是不安的，不可能存在那种淡定从容的那个境界，当你把自己的身心保护得很好时候，就好像你给“闭关”的提供了一个很好的条件，这时那个人才会惔，否则他老处在一种惊恐焦虑，忐忑不安的状态，怎么惔得了呢。
所以说“恬惔虚无”是四种不同的境界，但是也要一步一步的来，恬了以后才能惔，惔了以后才能虚，虚了以后才能无，适合所有的人。
真氣: 上古天真论那个“天真”就是讲天然赋予你本来的面目。小孩子一出生后开始呼吸，哭，吃奶，这个气是后天之气。父母的精子卵子结合的一舜间，两精相搏谓之“神”，先天之神带来的能量就开始运动，一个细胞变成2个，2个变成4个，就变成了人形，推动发展的能量就叫元气，这就是天赋予你的“真气”。先天之气加上后天之气共同作孕，就完成了我们的生命活动，所以真氣是不可再加的，不可替代的，没法复制的，用完了就完了，人要保护好自己的真氣。不要瞎消耗浪费自己的元气。当你有个伤口或者肿瘤，如果真氣从之它就会把气血运过去，就把它们干掉了。如果人忙的时候真气被欲火掩盖，不觉得疼，感觉不到自己有病，因为真氣用到另一个事情上了。运不过去，人就生病了。
从之：之是谁，真氣受谁的指挥，肯定不受意识的指挥，意识可以指挥手脚动作，不能控制你的心跳快慢，大肠排便，胃部蠕动消化，这套内在的脏腑的运作是有另外一个系统控制，推动它的能量叫真氣，推动真气运动的那个能量叫元神，当你处于恬惔虚无状态的时候，你能够感觉到真氣的运行叫真氣从之。
中医发现人有经络和腧穴就是在这种恬惔虚无的状态下那些古代的圣贤们体会出来的，然后他们把他们的感觉详细记录下来，怎么走，走到哪，在哪里停留，这个就是经络和腧穴的发明。
这八个字的境界，如果一个人能静静地呆上七天，感觉自己的心跳和呼吸的细微变化，真能做到这一点，你能感觉到这个世界跟你现在的意识的那个世界是完全不一样的，你会体会到很多奇妙的境界。
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