【灵枢】[本神]第八

【灵枢】[本神]第八

本篇之名句选

★ 智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。 如是，则僻邪不至，长生久视。★ 故用锒者，察观病人之态，以知精、神、魂、魄之存亡，得失之意，五者以伤，锴不可以治之也。

笔记：有智慧的人养生必定顺应四时来适应寒暑的气候变化，调和喜怒而安定起居，节制房事而调和刚柔。这样，则虚贼邪风就不会侵袭人的身体，自然可以延年益寿，不易衰老。

所以需运用针刺的人，必须先观察病人的形态，以了解精、神、魂、魄等精神活动的旺盛或衰亡，如果五脏之精气已损伤，则不能用针刺治疗了。

【素问】四气调神大论篇第二 

夫四时阴阳者，万物之根本也。 所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。

体悟：辛丑年7月30日，进入四之气，主气太阴湿土、客气少阳相火，依然属夏天，夏天为火。早起茶灸，（最好寅时，寅时通肺经）醒有机绿茶，开水沏茶，迅速倒出茶水，用热热的茶叶熏眼睛、眉心、下巴、鼻子、耳朵（木、火、土、金、水），然后用烫的茶水灸牙齿，茶水在口中上下、左右，把体内的火引下去，茶灸时关闭门窗，灸出汗。卯初至巳初，这四个小时，是阳经的时间段。早茶后散步适量运动。早养阳。晚上应滋阴。有些大妈晚上跳广场舞、唱歌，兴奋、剧烈运动都耗阳气，与健康养生背道而驰，我不建议。