开始记录在问止中医精一学院系统学习中医过程。第一节课是黄帝内经的分类重点解析（素问）。通读了四篇必读内容，熟记了各篇名句选，为了加深理解，还回看了倪师讲解的黄帝内经视频。个人认为，通过学习能够帮助我们树立正确的养生观。
一、上古天真论。上古的人可以活到百岁是因为他们知“道”，做到法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，同时在日常生活中避免以酒為漿，以妄為常，醉以入房，做到虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，精神內守。所以才能保持形神皆俱，盡終天年，度百歲乃去。
二、四气调神大论。在春夏秋冬四季如何应对才不会生病。春天夜臥早起，被髮緩形。夏天夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使氣得泄。秋天早臥早起，與雞俱興，收斂神氣，使肺氣清。冬天早臥晚起，必待日光，去寒就溫，無泄皮膚。如果逆春气則傷肝，夏為寒變。逆夏气則傷心，秋為痎瘧，冬至重病。逆秋气則傷肺，冬為飧泄。逆冬气則傷腎，春為痿厥。平时要预防为主，不治已病治未病，春夏要養陽，秋冬要養陰。
三、生气通天论。主要讲了阳气对于人身的重要性。阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰。阳气活动时间是一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。几种伤到阳气的原因和结果：因於寒，欲如運樞，起居如驚，神氣乃浮。因於暑，汗煩則喘喝，靜則多言，體若燔炭，汗出而散。因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋緛短，小筋弛長，緛短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。是以春傷於風，邪氣留連，乃為洞泄。夏傷於暑，秋為痎瘧。秋傷於濕，上逆而欬，發為痿厥。冬傷於寒，春必溫病。
四、本神。提出智者养生之道是順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。解释了五脏与几种情绪之间的关系。肝藏血，血舍魂，肝气虛則恐，實則怒。脾藏營，營舍意，脾气虛則四肢不用，五藏不安，實則腹脹經溲不利。心藏脈，脈舍神，心气虛則悲，實則笑不休。肺藏氣，氣舍魄，肺气虛，則鼻塞不利少氣，實則喘喝胸盈仰息。腎藏精，精舍志，肾气虛則厥，實則脹。如果用针治病，一定要审观病人情况，知其氣之虛實，謹而調之，如果五者以伤，针不可以治之。
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