第十次课后作业---雅4班王沂尼

手功和耳功之前都有练习过，这次体验了一下抬腿法

一、拍掌法：手功我做的时候是有活动十指，搓大小鱼际，搓手心手背，拍手。通过练习手部刺激三阴三阳经。通过锻炼手部，手指有轻松感，手掌有麻热感。跟妈妈们一起做，让她也能通过锻炼手指锻炼大脑。

二、抬腿法；可能是平时锻炼的少或者动作有问题，我做的时候，体会两个大脚趾使劲的话整个腿特别酸，抬高的时间很短，做不了几秒就坚持不住了，然后脚也没热。