第10次课课后作业

三大热身法体会

体热法：揉捏提拉之后，会感觉有一股热流从耳后往面部蔓延，呼吸深沉点，眼睛舒服点。

手热法：搓手搓完整个手都会热起来。有一次还觉得左足底出现热流

感。

脚热法：做完大腿和腹肌，脚底板，感觉比较热，有冲击感。