钟能关于三大热身法的课后作业

这一周以来身体变化并不是很大，可能是由于得了淋症吃着中药的缘故，下面说一说在练习时候的感受。

一抬腿法：晚上睡前练的时候，双腿小腿是最开始酸的，然后是大腿，酸过一阵后感觉有股热流从脚掌慢慢涌向腰中，像站桩那般热流和气从身体上汇聚。

二：搓捏揉耳朵法：前面一两天感觉不是很强烈只是耳朵有些热，后面几天耳朵随便揉一揉全身立马就热了起来特别是头脑两侧的胆经热的比较厉害，可能是晚上没休息好影响到胆经运行的排毒时间才导致这么强烈的热感。

三：拍手掌法：在林老师讲拍手掌法前，我就有在散步时候进行拍打手掌法，那是在冬天的寒冷天气，双脚不热有些冰，在拍掌的两三天后持续到十分钟左右时候双腿就慢慢热了起来。再到后来不用拍掌光是走路走上一段时间身体便开始慢慢热了，微微出汗的感觉真好。即使作业做完了，往后还是会坚持做这三样让身体热起来，因为本身体质不太好。