课后作业——三大热身法感受

三大热身法感受： 1.拍手法：因为拍实掌的原因，声音较大，一小会儿手都发热了，又红又热。这个拍手法很简单又方便做。 2.按揉耳朵法：按揉、牵拉里面，按揉耳朵很快耳朵就热起来，然后顺着耳朵热到了两脸颊，手心也热起来；按揉耳朵后感觉精神很好。 3.脚热法：脚抬起来的时候小腿肌肉和大腿前侧会感觉到酸胀，刚开始感觉后筋拉伸有疼痛感，比较吃力，多做几次后脚开始发热，下肢酸胀感减轻。 非常感谢林老师教给我们这么好的方法！感谢林老师！感谢精一书院全体老师！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]