第10次课后作业 雅3 苏志波

第10次课后作业 雅3 苏志波

最近所在城市疫情有点严重，居家隔离的同时也开始练习林老师的三大热身法。

首先是手热法：如林老师所讲，人体的双手有很多穴位，属于手足经脉的交换处。尝试每天双手实拍几轮，刚开始手掌麻麻的，后面就开始热起来，几天试下来，手麻感没有刚开始强烈，手掌也热的快起来。

然后是体热法：拉耳、按耳朵、揉耳。做这个动作感觉耳朵烫烫的，心脏也有加速跳动。刚开始主要是耳朵热，到后面就是身体都热起来，整个动作按摩到了耳朵大部分穴位，身体自然热起来。

最后是脚热法：这个动作蛮吃力的，但效果很好。我是长期脚底感觉冰凉凉的人，吃了很多药，有效果，但是容易反复。这个动作能让脚底感觉到热量，解决我的主要问题。感谢林老师的三大热身法的分享。个人收益的同时也可以惠及亲朋好友。