梁玉清，第十次课后作业

1、掌热法：

手掌实拍法，收不在拍十几下后，明显的感受到了手部的热量，一开始只是拍手，手臂保持不动，然后发现手部很容易累，后面试一下手掌手臂一起动，感觉有种被温水泡过得感觉，热，还有点胀胀地麻麻地感觉。

2、耳热法：

相对于拍手耳热法在日常生活中是经常做的，特别是在起床还有洗澡的时候，在出去洗头或者是做头部按摩的时候这个拉耳朵的动作，整个人会变得精神起来。

3.脚热法

热脚法像做瘦身瑜伽的动作，脚很酸，很累，这个方法应该不仅是热脚还可以瘦腿。