第十次课后作业---临证班 赵红宇

三大热身法实践体会：

手热法：需要坚持拍手，每日坚持拍100下，拍完后手掌心发胀发热，感觉经络通了不少。

脚热法：每次练习都感觉脚有胀麻，之后感觉脚有热感，感觉练习之后，脚很舒服。

体热法：搓耳朵，整个双耳搓按完后，整个耳朵包括面部都是热烘烘的感觉，全身都有种好像发热的感觉，耳朵也感觉软多了，肾开窍于耳，所言不虚。

感觉以上的三个方法，虽然看似简单，但奥妙无穷，最重要的，是需要长期坚持，小的坚持，换来大的健康。