三大热身法体验，首先手热法，拍手，两手掌使劲拍打 最直接的感觉是手掌震颤发麻，可能血液流动起来了，
手热的感觉不是很快很明显，我觉得没有搓手热得快 ，不过发麻时间会持续挺长也算是帮助手热吧，
再就是感觉用力大声拍掌倒是挺解压的，随着声响和手掌的刺激好像把心中的不悦都击碎了，很好
再就是身热法，揉耳朵按压提拉耳朵，这个体验感最明显，可能耳朵比较敏感吧，操作的时候感觉全身的神经
都带动起来，痒痒的，做完之后耳朵通红，确实感觉前胸后背都热起来了，这个揉耳朵确实不错，能感受到全身气血都涌动起来
最后脚热法，双脚外张抬起，这个动作确实很难做啊，我只能坚持几秒钟而已，可能平时锻炼少的原因，
感觉压迫心脏，喘不上气，双腿无力支撑，着实累人啊，不过如果坚持下去的话，会是一个不错的锻炼方法
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