第十次课后作业：“三大热身法”实践后的体会：
“三大热身法”，分别是拍手热身法、揉耳热身法和抬腿热身法，经过7天的练习后，心得如下：
1、拍手热身法：每日早上拍100次，拍完后感觉手掌和手指酸麻胀痛，发热，全身发热的情况比较少，可能是我操作不正确吧
2、揉耳热身法：拉耳、揉耳、按耳各50次，感觉耳朵发热、发胀、发红。很神奇的是之前头脑那种昏沉感消失了。
3、抬腿热身法：做了抬腿热身法感觉一股暖流从大腿一直往下到脚底涌泉穴。
平常我很怕冷，又不爱运动，看来这三种热身法是为我量身定制的！也是我要天天坚持的锻炼！！
感恩精一书院！感恩林老师！
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