身热法心得

练习身热法的感受：第一步，拉耳朵：耳廓褶皱处被拉直的时候，觉得挺疼的，心里想着不通则痛，说不定我拉一拉就能让气血通畅，继续拉，各个部位都拉到之后，换成第二步：揉耳朵。记得倪师说过一个老太太的养生大法，就是揉耳朵，把耳朵各个部位都揉到，揉得通红，心里一直以这个标准做第二步，真的是觉得好疼，但继续坚持，觉得痛得都有点麻木了，特意多揉了眼区耳垂，觉得整个耳朵都热热的，连带脸部两侧都是热乎乎的。第三步，搓耳朵，觉得耳朵已经柔软了一些，继续搓，觉得耳朵更加热，这时候感觉胸背都有点隐隐发热的感觉。做了几天之后，首先就是觉得做的时候耳朵不怎么疼了，柔软了很多，还有就是觉得耳朵热乎乎的，身体热乎乎的，尤其是脖子两旁都是热乎乎的，很舒服。