第十次课后作业——热身法-王杰

三种热身法练习体验

拍手法：双手对掌实拍，三十次一组，手三阴手三阳交汇于手掌，拍过后手掌发红发热还肿？痒。（冬天如果光手拿笤帚扫雪，扫地或者是手洗衣服揉搓后也会出现这种情况），不知道是什么情况，但是最近几天练习随着次数多了，肿的没有之前严重，还是感觉很不舒服

揉搓耳朵：手拉耳朵，感觉耳蜗处疼的很，（平时掏耳孔时，感觉耳朵里面就很疼，）查看是心，肺反应区，还有一点点的脾区，捏着也疼，揉着没事，就是耳朵会肿，痒，热，红，练习几次后没有之前的肿，但是还很热，最近忙的厉害了就感觉说话心慌，手抖，休息休息会好点，早上半梦半醒时听到声音特别心慌，最近吃着人参养荣丸，这几天也做这个热耳运动，感觉好点，不知道是药的效果还是热耳运动的效果，继续观察吧

      抬脚法：平躺，屏住呼吸数数20下，抬脚，保持，没有什么感觉，就是腿有点抖，，没有老师说的脚热的感觉，做了几天就感觉这个动作更容易做了，而且肚子要发力，感觉刨宫产的伤口针扎似的疼，还有点木木的，平时走路有点弯腰，伤口扯着总会疼，所以不由自主的会弓腰，练习了几天，有意识的直起腰，感觉还好，不是疼的很，也能收腹，虽然肚子肉肉还是有点不听话。