第十次课课后作业

感谢林老师给我们大家介绍的养生方法，尝试练习1周之后，现将心得体会总结于下：

1、手热法：每天早上起来的时候后做一遍，刚开始的时候手掌很麻，后来就逐渐适应了。而且本人天气热的时候容易出汗，经过一周练习，尚无明显变化。只是每次做拍手法时头部出汗。

2、体热法：我一直以为搓耳朵之后发热，是我自己独有的变化。听了林老师的教诲之后更加知道了这是个好的养生方法，所以更加认真练习，每次搓耳朵之后身体就会发热。

3、脚热法：以前在倪师的课上听过虫子躺尸，就是用的这样的方法，但是每次做的时候是能感觉到手脚上面的热气逐渐流向体内了，感觉浮热的手脚凉快了许多。