课后作业| 雅二班 龚炳辉 （三大热身法）

拍手法：做起来震荡性比较强，很快能够带动手掌的发热，身体也跟着微热。还有这个清脆的掌声，也能把身心打开。就是这个声音啊，有点大，会吵着身边人。践行起来，还是有点心理障碍。

耳热法：这个我的体验感比较好，因为我每年耳朵都会生冻疮。有二十年了。揉一会儿，耳朵就热乎乎的，像个发热小马达，持久性比较强，还能让头脑清醒。可能这对耳朵区域经络的疏通也有好处。小时候一激动就容易脸红而发热，现在体验耳热法，还是比较有趣的。

热脚法：这一个体验起来比较像瑜伽功法，可以疏通下肢，加速下肢的血液循环，由此可以开发一套简易的养生体式，不仅于让脚发热。