三大热身法

拍手法：手三阴阳从手走头拍了7天后手臂麻木大减轻因为手上好多穴位得到了刺激而使身体通畅使气血充足使人的面色更加红润间接预防了心脑血管疾病而且能治疗面部 手臂 五官等病。

抬腿法：腿上有好多穴位所以能治疗水肿抽筋麻木痛病还能拉筋使肌肉弹性不衰从而长寿

捏耳法：肾开窍于耳是人的缩影所有五脏六腑的毛病都能找到相应脏腑的反射区，长期失眠便秘乏力慢性疾病都能得到很好的缓解