第十课后作业——三大热身法

关于使用林老师所受的三大热身法：

1.拍手法

通常是早起做这个拍手法，手掌拍起来比较适应，手指肚会疼，麻，不敢多触碰，一直是手掌相对拍完的，手掌热且胀。

2.体热法

拉耳，在这之前，每天早起有梳头和搓耳的习惯，一直没有体会过胸背热起来的感觉，经过练习也没有出现这个感受。

3.脚热法

撑十秒比较容易做到，呼吸也平稳，加上动作就会乱，不够协调，不过，做完是舒服的，肚子会有紧绷的感受。