三种热身法练习体验：
1、耳热法：手拉耳垂、耳尖，按揉耳部，发现耳朵某些部位有压痛感，对照耳穴图压痛为脊柱部，按揉酸爽，两耳发热、面红面热，像是压痛点揉开后后背放松，暖流注入感。是不是耳部全息象能缓解身体不适？
2、掌热法：双手对掌实拍30次左右一组，拍2组，拍完后，双手发红发热发胀的感觉。是不是局部组织血液循环加速、水肿，进而影响全身？
3、脚热法：平躺后双手平放，双腿外翻，伸直抬高。离开床面保持，坚持1分钟，双腿发抖，放下、放松，一股暖流而过。原理，双下肢肌肉收缩、压迫血管，加上抬高双下肢 水往低处流、静脉血回流加速，放下后肌肉放松，动脉血流加速，双下肢动静脉血交换加速，体温相对升高，双下肢变暖感。疑问：如果心脏病病人，是不会增加心脏负担，诱发心脏病发作？
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