第十次课后作业 雅1班余永烽

经过手脚及身体热身法的实践，有如下感受

1手热法：双手合掌，用力拍打，感觉手背，从腕关节有一股气往上冲，很短暂就消

2身热法：拉、揉、按耳朵，没有明显感觉身体热，本身体就不冷，感觉耳朵很热，脑袋清明

3脚热法：卧下、双手放在身体两侧，脚抬起来，脚回钩，闭气十秒放下，做两组，脚没有什么感觉，本来脚就热,坚持几天后感觉腰部很轻松

总体感受是做了一段时间上述三个热身法之后，身体比较热，早上人家穿长袖衣服及长裤，我却很热要穿短衫短裤才可以。