三大热身法心得

三大热身法心得

    我是一个上热下寒体质的人，经常后背起痘，中焦胀，痛等各种不舒服，腰部以下很冰凉，夏天坐在空调房里不能穿裙子，只能穿裤子，还得盖着毯子，还不能穿凉鞋，即便这样，吹一天空调，腿都是脚都是冷的，反观一起的同事，穿短裤，穿凉鞋，吹着空调还觉得热，我深知这是阴阳不能平衡，气血不和，所以平时会练八段锦，以及林医生讲的最强气功，坚持一个月，背上长痘的情况明显改善，今天对三大热身法近半个月来的体会做一总结。

手热法：简言之是鼓掌，但是要注意一定要指尖对到指尖，实心掌，刚开始拍手时手掌会胀，会痛，会麻，特别是指尖相碰时，胀痛明显，三五次后这种感觉就会减轻，我是每天会拍手三十次，连续拍手一个礼拜左右，之前略显僵硬的手明显比之前灵活了许多。

身热法：拉耳，搓耳，细致到每一个角落，一定会搓热，有种说法：“搓耳朵是对脏腑的按摩”，目前坚持了十多天，刚开始拉耳朵时会有刺痒疼的感觉，现在这个感觉明显减轻，再未发现别的变化。

脚热法：这个功法是三大热身法中最累的一种了吧，特别是脚往上一勾，稍向外翻，膀胱经拉的刺痛，足三里，阴陵泉附近有种特别的感觉，可以让我知道有这块地方的存在，做五六次就能感觉督脉会热起来，有时双脚会很热，有时双脚会很冷，坚持十来天，尚未觉得脚有热起来，但是每次腹部肌肉会很酸，也许可以瘦腹部。有一点我始终不明白，每做一次脚热法，我都会打一个哈欠，流眼泪出来，希望随着后面的学习，这个疑惑能被解答。