第十次课后作业-雅4班-王丹丹

热手法：拍手后手掌持续很长时间的麻热感，同时热传到肩甲和头上。

热身法：搓捏揉耳朵以后，耳朵迅速就热了，后背也热起来了，脚也有微微热感。

提腿法：平躺提腿后感觉到后背和腿后的经筋得到了拉伸，整个腿都很酥麻，热感不明显，经过几天的练习后，腿部的筋要比松了，腹部肌肉也更有力量了，呼吸顺畅了。

    三大身热法是非常好的保健活动，我会坚持下去。非常感谢林老师的无私教导。