第十节课后作业 221雅3班付瑞民

每天按照老师的讲法做运动，感觉浑身轻松舒服，的确相关部位及身体会热，手臂都运动了，全身受益。耳朵的动作我觉得明显的感觉舒适的那种轻松；脚热法对睡眠质量得到了很好的改善，脚热法对失眠患者也是最值得借鉴的；手热法我每日锻炼五分钟，可能这本身就是运动的关系，五分钟下来不仅身体热了还微微出汗；体热法的效果更好每次十来分钟胸背会热，而且头脑更清醒舒适了，以后会坚持锻炼。