三大热身法练习后的心得体验：
一、手热法（拍手）：上午拍完后手掌会热热的有点发红，有一点痒痒的，刚刚开始两天会有微微疼痛的感觉后面几天就没有明显的疼痛感觉了。
二、体热法（揉耳朵）：经过揉耳、按耳，整个耳朵有点热热的辣辣的，做了后有精气神比原来好，后面继续坚持下去看看给自己身体是否带来更多益处
三、脚热法（躺平后两脚伸直抬高）：比起前两个方法来说这个运动带给我的好处更加明显，我本身左大腿一直不舒服特别晚上有点心烦意乱影响睡眠，我睡觉前开始做脚热法运动，两条腿会有微微颤抖特别是左腿抖得厉害，随着两只脚同时左右活动时感觉经络气血在流动比较舒服，重复做了4次这样的动作就感觉力不从心，已经微微出汗开始喘气了，气血好像往头上冲，希望以后能坚持下来调好自己的身体.
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