热身法练习数年之感受-221雅6班-钟明

林老师的热身法，我和家人已经实践好几年了。

我因在十二年前，因为没有认真学中医，对疫苗等传说很好的东西没有判断力，自作主张接种了现在都很流行的HPV宫颈癌疫苗。

后遗症：1.接种五年内，每逢阴雨天，伤口都痛； 2.最大的伤害，分娩时，宫颈口不能自然打开，子宫窘迫，小孩出不来，自己白白受痛好几天。最后因子宫四个腔，2个腔居然没有羊水了，被迫进行剖腹产。

产后那个月子坐得，简直不堪回首。每天睡起来，感觉像从水里捞起来。全身都是汗水。每次喂完奶，前胸一大片痱子。长到快三十岁，生了这个小孩，居然第一次体会到了便秘。总之就是大病一场。

一到冬天就脚冷，腰酸。坐久一会，就腰痛。我在接种疫苗那年，滑雪从半山腰摔下来，从此留下腰痛后遗症。（这些吹起来的好东西，到我这，全是带来痛苦）

产后严重到，一坐到电脑前工作就要用束腹带。不是帮我收赘肉的，是帮我撑腰坐起来的：（（

因为我爱人从小练习武功，对养生方法一直在践行。我就跟他一起，自己从走路散步拍手，到提拉揉搓耳朵，再到睡前做踩自行车的动作，局部就改善了，后背的暖感，特别是腰部的温暖，慢慢回来了。而且身体更敏感。我前天喝了一杯酸奶，在28度的空气下已经放了五个小时。按理说，早就是常温适宜脾胃的。但我刚刚喝完，立刻手太阳膀胱经发麻，中焦感到堵住了。

尤其这两年练习八部金刚功，还有在家自己多踢腿。防止“人老脚先老”，天天踢起来。效果还是很显著。如果睡前，偶尔脚有一点凉，就用林老师的方法，脚往外翻。心口也舒服一点。血液往心脏打过去了嘛!

感恩林老师和问止中医团队，将更多的简便易做的保健方法教给大家。人人知医，天下少病，功德无量！