第十次课后作业-雅4班-徐海铭

三大热身法感受

热手法：拍手时和拍手后会刺痒并有点疼，温度低的手热不明显，拍完后手会产生像往湖水里投石子产生涟漪一样的向外扩散的小麻的感觉，不过手心热的明显，手背次之

热身法：；两个耳垂里这几年总有硬块，偶尔会疼，最近右耳垂的硬块肿的很大，很疼，每次揉耳后耳朵发热微麻痒，耳朵温度感觉会比头部其他地方热，有种想睡觉的感觉

热足法：做了两轮之后，明显脚热了，感觉热和气在不停往脚上去，但是憋气晃脚时，头憋的很胀，估计脸通红，不舒服跟充气了似的，腹肌和核心还有腿部肌肉跟锻炼了一样，发热发酸。