课后作业-雅5-蒋薇

三大热身法感受

热手法：拍手后会发痒，温度低的手热不明显，天热后拍手容易热。

热身法：拉耳时有个点会同，揉耳后耳朵发热，头皮也会发热发麻，上半身发热明显。

热足法：做了两轮之后，上半身热的比较明显，热别是手明显感觉发热，天冷时足热不明显，温度高了，足会发热，膀胱经有胀痛感，有血液的流动感。做完放两个屁，打了几个嗝，理气效果不错。

导引法是强身健体的有效练法，主要是将气血疏通，促进血液循环，让身体能量流动，舒缓身心，不失为保养身体的有效之法。