三大热身法练习心得

三大热身法练习心得：

手热法：拍手后，手心迅速红润起来，稍微有一点痒痒的感觉，早上拍手要比晚上拍手，手热的更快些；

体热法：刚开始耳朵大部分都有些僵硬，持续几天练习后，耳朵较之前柔软且变薄了，胸背发热的不太明显；

脚热法：双腿抬高后，能感觉到肚脐向上鼓，两侧腰部向肚脐收紧，练习第一次脚就开始变暖了。

一周多的练习，感觉食欲睡眠更好了，舌苔也变薄了，后面继续坚持练习。