三大热身法，在身冷的时候能让我们的手足，身热起来，而且在手足，身不冷的时候去做，更能够有助于自身的调节，达到强身健体的效果，是真正的温热起来。
拍手法，拍手功是手热法的最好功法，双手内掌相对实拍，力量尽量大些身音会比较响，手上的手三阳和手三阴得到按摩一般，一次三十下，这个动作做下来我的掌心就更热。
体热法，耳朵是全息生命体，是一个倒锤的婴儿，人体每个部位都有对应穴位。分拉耳、按耳和揉耳三个步骤完成，其中的按耳要正面按背面按里面也要按到，每次按都会有感觉，头部清爽，后背微热。
足热法，正卧，双手放身体两侧，展开两足，把脚抬高45度的样子，可以加摇足的动作，屏住呼吸，默默数数字到10，呼气放脚。间歇个两分钟再抬。晚上的脚会有涨感，温热明显，感觉腿部血液通的轻松很多。三大热身法简单易学，可以利用闲余时间多多练习。
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