三大热身法练习心得（刘建忠）

手、脚和耳朵是人体的末梢，同时也是全身的全息点。

通过7天的练习，明显感觉末梢循环加速，表现就是体感温度上升，局部温暖。

这几个动作以前也经常练习。不过不是每天都做。

相信每天练习10分钟，可以达到疏通经络的效果。

也希望有机会了解这个方法的同学，可以继续坚持做下去。