第10次课后作业雅4班王斌

拍手法我自己试了试，连续做了一周，每天早晨，效果不错，我自己拍的力道比较大，每次都按照2轮，1轮30下，确实明显达到了手热的效果，而且做完了以后有点感觉痒痒，手心又胀又红。

脚热法，我也尝试了一周，按照老师说的平躺，足八字外张，抬起后，屏住呼吸10后迅速放下并静置2分钟，每天晚上做，但是这个效果感觉不是很明显，没有明显感觉到足部发热。

我准备继续在接着每天操作，持续半个月再看看效果。