三大热身法—-韦小东

三大热身法：

1、手热法：拍手，二次30下，共60次拍下来，感觉手掌发热发麻，发热维持很久。

2、体热法：拉耳、按耳、揉耳，做完不仅两个耳朵火烫，胸腹后背都是热的。每次做完耳聪目明，人也特别的精神，晚上睡觉也快速入眠了，之前还有点难入睡。

3、脚热法：晚上睡前做，平躺，上半身不动，两脚向上向外往上抬，坚持半分钟秒钟，然后慢慢放下脚，静躺2分钟，感觉气血流向脚部，脚很快就热了。

体会：以前自己有手脚冷，后来通过中药调节好了，搞了很久才好，要是早点知道这个方法都不用那么费劲了！以后在手脚冷的病人试试。感谢林老师教授了这么好的发法给我们！