热身功法体会

3月6号临睡第一次练习热脚，20分钟几乎没有感觉，两只脚跟冰坨一样很多年了。到第三天练习到10分钟左右，右脚明显发热，左脚到脚掌一半地地方有发麻感觉，应是气血流经。第四天开始，两只脚都明显发热，左脚略差。此后每天临睡前用20分钟热脚，有时会伴随肠鸣音，不知道算不算有益的副作用？

热手功法也是起初见效慢，小指和食指最晚热起来。

感谢林师，感谢学院，躺着就可以改善微循环。

会再坚持一个月，看腹部冰凉的问题会不会有所改善。