第十次课后作业-雅四班-许京

三大热身法心得

拍手法不仅可以震动双手，也会震到全身，在胸前作震手对膻中穴也有震动作用，可把郁气震动排出；站着做对腿上的胆经也有疏通作用；

揉耳法，耳朵热乎，提升阳气，精神，并没有搓到发烫，所以身体没热；

脚热法，仰卧双脚回勾上举，呼吸七次，小腹部肌肉紧张，血液凝聚，脚落下放松，血液回流四散，小腿膝盖内侧从里向表温热，很舒服；