第十次课后作业 2022年1月班 雅4班 周立芬

手热法：每天不定时拍手30下为一次，一天几次，拍手后手又麻又胀，又热，多做几次会很热。  

足热法：身体平躺，吸气，两腿抬高自然高度，停一会，直到挺不住了放下，连做几次，足部略微有点热，不明显。          

身热法：两手拇指和食指拉扯耳朵，从上到下，在按耳朵，然后搓揉耳朵，耳朵从上到下开始热，最后整个耳朵热起来，其他没有啥感觉。