第十次课后作业 雅二班韦杰

拍手法 以前只见过公园里老人拍手，这次自己拍手练习，才知道拍手的好处，拍了约二三分钟后，手就开始热乎，手掌通红，整个手胀热 。

搓耳法 我学习过耳压疗法，之后就经常来回揉搓双耳30次左右，不但耳朵热乎，也感觉到上半身热动，老师说根据全息理论，搓耳相当于全身运动

脚热法 晚上躺床上练习，开始坚持时间很短，没有太大感觉，后来能坚持十分钟，虽然腹肌胀痛，但脚部确实暖和，热流涌动，网上脾虚体寒的人，这个方法适合我