这几年创业路上，特别明显感觉到，2021年冬天全身怕冷严重，腿脚寒气逼人，想过很多方法，因为没能坚持，效果不明显。
这次视频看到老师，演示的手、足、身热身法，简单效果明显实用，感觉如下：
1. 击掌法：每天想起来就做拍手，一般拍20多次，就会感觉到手掌发热，持续坚持3次以后，热感到整个手臂，有明显感觉到心脏跳动频率加快，呼吸顺畅，头脑清爽。
2. 拉耳法：做完拍手后，立马双手拉自己的耳朵，不一会儿，双耳发热，耳部周围到脖子都有热热的感觉。 之前贴过耳穴，感觉还不如这种简单拉耳朵的方法效果来的明显。
3. 抬足热身法：仰卧两足分开，抬高双腿，默数到10，立马放下双腿，做到第3次的时候，感觉有一股暖流慢慢流向脚底，双脚明显有缺血性麻木感，当迅速用放放下双脚那一刹那，明显有血贯入双脚的感觉，做完10次后双脚发热，全身后背有点要出汗的感觉，全身很放松，爽！
暂无回复