第10次课后作业-雅2班潘佳亮

抬腿法，平时比较少运动，一开始抬腿还蛮吃力，腿也伸不太直，坚持的时间也比较短，做完后腿部感觉轻松一些，会感觉有血流冲到脚底，脚也比较暖，几天下来会不那么吃力，可以完成几组，腿脚都暖起来，腰部酸痛也有减少。

拍手法，不知道是不是平时玩手机比较多，手总是有点肿胀的感觉，手指有点酸，拍手二十次觉得手好疼，但是拍完手掌感觉不那么胀了，手心发热 ，握拳时会更有力，几天下来手指累累的感觉减轻，打字也灵活很多，本来耍手机耍的拇指会有时不听使唤，拍手也不那么痛了，胳膊也比较轻松。

摩耳法，在提拉，揉搓，按压耳朵的过程中，耳轮会比较痛，而且一开始耳朵很硬，揉一会才逐渐软下来，左肩胛骨内侧一直酸痛，在摩耳的过程中感觉发热，会轻松，其他部位没有明显感觉，几天下来揉耳朵时没那么痛，整个背部也会发热，整个人也从疲累中感觉有精神一些。